2011年1月に減量を決めて1年以上経過し、想定より少々軽めの体重に落ち着き、それを維持している。もう、減量する気も痩せる気もない。どうやって維持するか、が課題である。できれば、筋肉をつけながら、体重を増やしたい。 しかし、これがまたなかなかむず…

今日、focusing advance follow-upコースに参加して、すごいこと（かなり大げさに言ってます・・・）に気づいた。 10時に始まってから17:00に終了するまで、約8割の時間帯はprimary controlが取れた状態でいた！つまり、ATの本から引用すると「脊椎をサポー…