2011年1月に減量を決めて1年以上経過し、想定より少々軽めの体重に落ち着き、それを維持している。もう、減量する気も痩せる気もない。どうやって維持するか、が課題である。できれば、筋肉をつけながら、体重を増やしたい。 しかし、これがまたなかなかむず…

今日、focusing advance follow-upコースに参加して、すごいこと（かなり大げさに言ってます・・・）に気づいた。 10時に始まってから17:00に終了するまで、約8割の時間帯はprimary controlが取れた状態でいた！つまり、ATの本から引用すると「脊椎をサポー…

昨年の8月以来、行方が分からない（と思っていた）本『アイ・ボディ』が見つかった！ というか、本棚を何気なく見ていたら、急にその部分が光ったような錯覚にとらわれ、そこに・・・あった！ ある本の横に立ててあったのであるが、そのある本はつい最近取り…

都内ウォーキング仲間と歩いた。 朝10時に田町駅を出て、レインボーブリッジを歩きお台場に渡る。 お台場海浜公園−台場−船の科学館−テレコムセンター−青海−国際展示場前−有明−有明テニスの森−市場前−新豊洲まで、ゆりかもめの軌道の下を辿る。 新豊洲から、…

きのうの今日・・・ またまた大失態。 3時過ぎから8kmくらい激歩して、帰りに近所のイオンに立ち寄った。WAONにチャージしてプレミアムモルツ（350ml）を買った。確か午後4時半過ぎだったか・・・ それから3時間半後の午後8時、激歩に背負ったデイパックの中…

最近、傘で受難続きである。 2月29日だったか、雪の降った日、夜、帰りの電車で傘をドア際に立てかけて、よし、これで本が楽に読めるぞ、とつい熱中してしまい、あっという間に駅に到着し、慌てて飛び降りたら・・・何か足りない？？？あっ、と気づいた時は…