メトロノーム・ウォーキング

最近ハマっていること・・・メトロノーム・ウォーキング！

メトロノームをある速度にセットし、その拍子に合わせて歩く、ただそれだけ！ボクの場合、速度は今のところ128。若干の負荷がかかる速度である。

職場への行き帰り、その他、駅や店の混雑以外はたいてい「ピッピッピッ」と鳴らしながら歩いている。（でも、思えば、ヘンなヤツですねぇ（笑。）)

上り下りの坂道、人ごみ、階段、その他あらゆる状況で、絶対にペースを崩さない。それが心がけだ。スピードの変化は歩幅で変える。信号待ちは足踏み(笑。)

何がいいのか！？拍子に合わせて歩くと、自然とプライマリー・コントロールが取れ、からだがシャキッとする。メトロノームの機械的な電子音に反して、たった一歩がすごく大切なものに思え、その一歩を大切にしたくなる。｢ピッ｣という音と着地したかかとがあるタイミングで一致したとき、いやぁ〜それは快感(笑。)

からだ全体を使う。身体感覚(視覚、聴覚、身体感覚、触覚)を徹底的に使う。身も心も一体になる。

先週の土曜日、近所の河原を約7km、メトロノーム・ウォーキングした。折からの寒さにも関わらず、かなり汗をかいた。そして、ダイエット効果抜群。

実は、これ、flの先生から、リズム感をつける訓練の一つとしてすすめられたもの。ボクのリズム感は｢後追い型｣で、ドテッドテッ・・・って感じなので、これをダッダッダッに変えたいと思い、だまされたつもりで始めた。

リズム感の改善につながっているかどうかはまだわからないが、思いもよらなかったおもしろさを発見してしまった！

当分、やめられそうにない。一つ困ったこと・・・やはり、ピッピッピッは目立つ・・・ちょっと恥ずかしいなぁ(笑。)